退休医师医院男科

管好嘴和腿健康永相随

管好嘴
　　随着年纪的增长，身体的各个器官也都会经历发育、成熟、衰老的正常阶段，对于中年男人而言，他们的器官已经开始向衰老迈进。心脏、血管、肾脏、前列腺等重要的器官都有可能出现一些明显的不良症状，而要想及时避免这种情况，那么首先要做的就是管好自己的嘴。

　　民以食为天，饮食习惯与人们的身体健康之间有着非常密切的联系。绝大部分人之所以会患上疾病，其实有很大的原因都是吃出来的。比如说，天天吃山珍海味、大鱼大肉就会摄入过多的油脂，从而导致心血管疾病;每天只吃肉不吃菜就会造成营养不良的症状;经常吃细粮反而会增加肠胃的压力。
　　这些饮食习惯会给中年男士的身体健康带来巨大的危机，所以人们首先要做的就是管好自己的嘴，不要吃太多的美食，也不要形成挑食的毛病，这样才可以在最大程度上保证身体的健康。
管好腿

　　用进废退是一个千古不变的真理，虽然中年男人的体力和精力都大不如当年，但越是这样就说明人们越需要规律的锻炼。
但越是这样就说明人们越需要规律的锻炼
　　四十左右的男士在事业上往往已经有所成就，但是将过多的精力放在事业上的他们对于身体健康大多不太在意。其实身体是革命的本钱，即使你赚了再多的钱，如果没有一副强健的身体，那么也没有丝毫的用处。
　　所谓的管住腿就是说要养成经常锻炼的习惯，没事的时候可以经常散散步或者做一些有氧运动，这样对于促进身体的血液循环，并且保持一个较为匀称的身材，从而大大降低了高血压、高血脂等常见的“中年病”。