退休医师医院男科

常见的五种水果是补肾的良药！

肾虚是现在很多男人都存在的问题，对他们的身心健康都造成了很大的影响，身体的健康也会每况愈下，再加上同房的存在，身体会不断的透支，肾虚不持久的现象就会很常见，这让他们很困扰，那么大家不妨多关注一些水果的疗法，轻轻松松摆脱肾虚的症状！

       1.黑桑葚  

　　长得像虫子的桑葚虽然其貌不扬，但是味道酸美多汁，古人说它“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气”，多吃能使人眼目明亮，头发密泽。大家除了生吃，还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。不过桑葚品性微寒，体质偏寒的人要注意少吃。

　　2. 乌梅

　　我们在中药房和超市里都可以买到干乌梅。推荐大家把干乌梅用小火煮40分钟后，加入桂花、白糖放凉后，就成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜可人，非常适合夏秋天饮用，不仅可以涵养肾气，还能生津去火、开胃助消化。

　　3. 蓝莓

　　基本上，红色、紫色以及蓝色的水果，尤其是蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄，是非常著名的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强。所以，虽然蓝莓对很多人来说比较陌生，价格也比较贵，大家平时还是可以考虑经常少量食用一些。

　　4. 黑李子

　　我国中医认为它能“清肝除热，活血生精”，不过李子吃多了是不大好的。大家可以经常在饭后少量地吃一些黑李子，也可以做成各种水果拼盘、甜点、果酱，注意适量食用即可。

　　5.黑葡萄

　　葡萄有红色的、绿色的、黑色的，其中黑葡萄能够滋阴养肾，黑发亮发的功效更为突出。而葡萄干含铁较多，适合儿童、女性、体弱贫血者作为补品食用。由于葡萄全身都是宝，所以最好的吃法是洗干净之后带皮吃掉。不过葡萄性偏凉，胃不好的人不要吃太多。

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