退休医师医院男科

这几种肉常吃“补肾壮阳”有奇效！

　　现代生活压力大，男性朋友有肾虚的朋友越来越多了，那么肾虚的带来的危害，也不可忽视，药补不如食补，那么吃什么肉能补肾呢，那么下面大家一起来看看！

　　泥鳅

　　记得小时候农村的孩子经常放假的时候挖泥鳅，那时候只知道泥鳅无骨好吃，并不清楚泥鳅还有补肾的功效。泥鳅是典型的高蛋低脂、低热量食物，特别适用于三高患者食用。

　　泥鳅性平味甘，中医上说有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效。泥鳅中富含钙、维生素B1、烟酸、磷、铁、维生素A等营养元素，对男人补中益气、养肾生精有积极的作用。

　　作为男人补肾的食物，吃泥鳅也是有一些注意事项：一是泥鳅不能和狗肉一起吃；而是阴虚火旺者不宜进食泥鳅。最后市场要选择鲜活的泥鳅，如果是野生泥鳅，补肾益精效果更好。

　　鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　驴肉

　　驴肉和羊肉比较相似，也是温补的食物，能够帮助我们补肾壮阳，俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”，由此可见，大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃，大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好，更重要的是它营养高，保健功效好。

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