退休医师医院男科

男人该如何养“精”？

男人该如何养“精”？

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

二、夜间起来排尿是一种好习惯

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。

以上就是今天给大家带来的小知识

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