便秘、“菊花”还流血，你怕不是得了……

痔疮的症状

（1）便时出血，血色鲜红。出血量一般不大，严重时也可较大量出血。便后出血自行停止。

便秘粪便干硬、饮酒及进食刺激性食物等是出血的诱因。

（2）痔块脱出。痔发展到一定程度即能脱出肛门外，痔块由小变大，由可以自行回复变为须用手推回肛门内。

（3）疼痛。肛门沉重、疼痛，常与排便不尽感觉同时存在。痔块脱出嵌顿，出现水肿、感染时，局部疼痛剧烈。

（4）痛痒。肛门周围痛痒，甚至皮肤湿疹，常使患者极为难受。

如何预防痔疮？

【少吃刺激性食物】

辣椒会扩张血管，容易造成淤血，少喝酒也是类似道理。

【多清洗】

肛门周围有条件最好洗一洗（比如带冲水喷头的智能马桶）。可以经常用温水坐浴，预防肛门感染引发其他炎症。

【多吃粗粮】

保证膳食纤维的摄入，有助于让粪便更加柔软、容易排出，既能够防治便秘，又有助于预防痔疮。

【多喝水】

水分摄入不足，容易使得大便干结排便不畅。

一般建议每天至少喝1600毫升的水。

【多运动】

勤锻炼有利于全身血液循环，减轻肛门负担，减少盆腔充血的概率。

但是也要注意运动的形式，像是举重深蹲，可能诱发痔疮的形成。游泳、走路、瑜伽等锻炼形式更为适合。

【有便意及时去】

有便意时应该尽快去排便，否则粪便在肠道里积累下来容易变得坚硬和干燥，难以排出导致排便用力过猛，更容易使得压力过大，让你得痔疮。

【不要久蹲厕所】

不要把厕所当成自习室，在里边蹲太久的时间，最好别把手机带进去。

【不要久坐】

平时尽可能在坐一段时间之后起来活动一下。

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