退休医师医院男科

男人做深蹲运动，主要是为了锻炼身体，也有人说深蹲可以提高性功能。 

男人的性能力受很多因素的影响，而深蹲提高性功能主要是因为深蹲可以促进身体雄性激素的分泌。

深蹲可以提高男性性能力，因为在深蹲训练时，能够有效促进身体雄性激素的分泌。

另外，做深蹲的时候，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌，进而提高性功能。

在进行深蹲锻炼的时候，会锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织，而且锻炼效果非常好。

这些部位的肌肉强度增加，会提高肌肉的力量、耐力等属性，在这种状态下，就会刺激人体分泌较多的睾丸素，从而可以有效的增强男人的性功能。

深蹲的锻炼方法很重要，锻炼对健康不利。深蹲锻炼中最关键的是站姿，会影响深蹲的锻炼效果。进行深蹲锻炼的时候，站立姿势要正确，站立时双脚自然打开，距离略比肩宽，脚尖呈30°角。

下蹲的时候，上身不可弯曲，双目要看着前面的位置，下蹲的过程中上身可以微微前倾，臀部向后延伸，膝关节弯曲方向与脚尖在同一直线上。下蹲到大腿上面的部分处于水平状态，或者略低，然后就可以进行还原动作了。

深蹲的时候，动作要流畅、匀速，速度不均对身体、肌肉、骨骼的伤害都很大。深蹲锻炼不可太频繁，每天适量即可，频繁的锻炼会导致膝关节受损，对健康不利。

另外一点值得注意的是，深蹲提高性功能是在性功能健康的情况下相对提高，但如果出现病理性的性功能问题，深蹲只能在治疗过程中起到辅助治疗并加强身体的作用，要记住“有问题找医生，没问题做运动”。