退休医师医院男科

盲目补肾不可取，补肾、护肾关键在日常~

一些人盲目补肾，总会碰到误区！

生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定肾虚的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担；

“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用；还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。

临床上，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实仔细看他们的病情，大多是心理压力造成的。

性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。因为前列腺疾病也会导致男人性功能障碍!

1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通。

适量运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、性生活要适度，不勉强，不放纵。

3、饮食上注意“补”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃海参、人参等。

4、做一些按摩腰部小动作。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

5、充足的睡眠，也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

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