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初春最佳的补肾食谱 赶紧收藏！

初春补肾吃什么好 吃什么东西可以补肾：

1.主食：肾是先天之本、生命之源，初春补肾吃什么好？吃什么东西可以补肾呢？初春养肾应该注意哪些事项呢？春天气温依然不温度，忽冷忽热变化无常，稍不注意就容易诱发感冒咳嗽，因此这个时候应该多吃一些含有碳水化合物的主食，这样不仅容易吸收消化，保护肠胃，而且还可以为身体提供足够的的能量。

2.蔬菜：蔬菜里面富含大量的维生素、食物纤维、以及各种微量元素，不仅可以补肾还可以养肝护心，可以为肝脏快速代谢蛋白质、糖分以及脂肪，而水果就不建议多吃了，因为说过是生冷食物，吃太多容易影响脾胃。

3.注意食物的丰富：一定要注意食物的丰富，不可以只食用单一的食物，只有这样才能符合五脏的爱好，因为五脏各有所爱，比如肝脏爱绿色，酸味的食物，而肾脏喜欢黑色以及咸味的食物，肺部爱辣和白色，脾喜欢黄色以及甜味的食物。

最适合初春吃的补肾粥：

1.芡实核桃粥

食材

芡实20克，核桃仁3：5克，糯米60克，红枣15克，白糖适量。

做法

(1)糯米淘洗干净，泡40分钟；芡实捣粉，加水调成糊；红枣洗净去核，切丁；核桃仁沸水焯过，去皮切丁。

(2)锅置旺火上，加入适量清水，倒入糯米，烧沸后改文火煮到将熟时，加入芡实粉糊，边加边搅，放人核桃丁、红枣丁再煮沸10分钟，调入白糖，即可食用。

芡实核桃粥的功效:既是冬令补肾强身的美味粥食，又是小儿、老人及体弱者的粥疗佳品。

2.韭菜粥

食材

新鲜韭菜30-60克，大米100克，细盐少许。

做法

先将洗净粳米1韭菜粥韭菜粥00克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜50克，同煮作粥，早、晚随量食用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且含抗生物质，有调味杀菌等作用。

3.黑米八宝粥

食材

黑米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实、冰糖

做法

1.原料准备。

2.原料洗净。

3.把洗净的原料放入电压力锅。

4.加入适量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟时还是那么小，不会像米一样开花）。

5.电压力锅里压10分钟即可，吃的时候加点冰糖也可以不加。

4.莲子百合粥

食材

大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗，冰糖30克。

做法

1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

5.西瓜皮绿豆粥

食材

大米 100g 绿豆 50g 西瓜皮 100g 陈皮 5g 

做法 

1. 西瓜皮切成小块，陈皮切丝 2. 大米和绿豆放锅里煮30分钟，加入西瓜皮再煮10分钟。起锅前搅入陈皮丝拌匀即可。

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