退休医师医院男科

男人肾不好就喝它 每天一杯

肾虚，是一种发生在男人身上的一种疾病，男人们都不愿意与肾虚扯上任何关系，因为肾虚带来的伤害，可不仅仅是身体上的伤痛，还有精神上的折磨。但是因为现代生活节奏过快，男人对自己的身体也没有足够的重视，导致肾虚在男人身边是一种常见的疾病。肾虚也不是不可以治疗的疾病，治疗肾虚也不是十分困难的事情。今天小编给大家推荐食疗的方法。

一、花生的营养价值

花生，又被我们称为“落花生”，它在我国产量非常高，是一种食用广泛的坚果。花生的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质，因此又被人们誉为“长生果”。

1、 补肾壮阳

花生富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

2、延缓衰老

从古至今，健康长寿是很多人共同追求的目标。要想延缓身体的衰老速度，我们就要吃得好，吃对食物。我们平时不妨多吃点花生，因为花生中含有丰富的儿茶素和赖氨酸，可以起到抗氧化的作用。

除此之外，花生中的锌元素也普遍高于其它的油料作物。我们都知道，锌元素可以促进我们的大脑发育，增强大脑的记忆功能，同时也能激活中老年朋友的脑细胞，预防人体过早衰老。

3、降低胆固醇

如今的生活水平已经得到了很大的提高，很多人餐餐离不开大鱼大肉，吃得太好，我们就很容患上“三高”等富贵病。如果我们体内的胆固醇过高的话，就会给我们带来诸多的健康隐患。

要想有效降低体内的胆固醇，我们不妨多吃点花生。因为花生中含有丰富的亚油酸，这种物质可以使体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，这样可以避免胆固醇在体内沉积，预防因胆固醇超标而引发的多种心脑血管疾病。

其实，花生的功效与作用还远远不止，花生还可以促进人体的生长和发育，帮助我们预防肿瘤和癌症的发生。看到这儿，很多人都会好奇，花生的补肾效果体现在哪里呢?其实只吃花生的话，补肾效果并不是最好的，我们可以将花生和其它食材搭配起来食用，补肾效果才会特别好。

下面介绍一款花生简单的做法：

花生牛奶

1、花生克洗净；

2、豆浆机内倒入牛奶和花生(花生要选好一点的）；

3、再往豆浆机内倒入适量的水；

4、装好豆浆机，按米糊键；

5、20几分钟就好；

6、稍凉后放入蜂蜜更佳。

现在生活节奏快压力大，导致男人出现各种健康问题，夫妻和谐最重要，如果你有男性健康问题可以通过微信平台：（），每天为你推送健康小常识。更多健康咨询添加： 适合你的，才是最好的。祝您早日康复哦！