退休医师医院男科

中医推拿：每天坚持，补肾助阳，告别阳痿早泄

西医古籍《养生方》中将房事前所采用的筹备运动称为“戏道”，讲求一个“徐”字，也就是“慢”的意思。包含徐（性生活开端前迟钝吐气）、徐抱（微微拥抱）、徐伏（柔柔地依偎）、徐操（轻缓触摸）、徐撼（迟钝动摇）5种办法，并共同气功的扶引，快意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。

阳痿早泄的迫害

人体有很多部位及穴位，经由过程推拿安慰可起到助性养性之功效。

1、强壮肾气，推拿肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，阁下各一个。这里是肾经的重要穴位，常常按压能够强壮肾气，加强肾的功效，特别对性冷感有赞助。

2、进步性欲，推拿天柱穴。天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米阁下等于此穴。应用拇指推拿此处。

3、叫醒性觉得，推拿膈俞穴。膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，阁下各有一个。能够用指压的办法促使血液流畅，也能够用手指推拿膈俞穴。

4、逐日起床、临睡前各推拿脚心1次，每次先以左手心推拿右脚心100次，再用右手推拿左脚心100次。举措要紧张、连接、轻重过度。

穴位图

5、按揉腹部。沿着腹壁由剑突部向耻骨结合部推进，由浅至深，由轻而重，循规蹈矩，每次100下。其次用阁下手掌由两胁部向脐部推进50次。

6、精囊精索部推拿。用两手大拇指、食指、中指作揉搓样推拿精索100下，三指作揉泥球样推拿睾丸，由轻而重，循规蹈矩，每次100下。末了在睾丸上以弹击样打击睾丸3~5次（力弗成太重）。

7、补气法。推拿心俞、脾俞、关元、气海、足三里各穴1分钟。请求点按揉心俞、脾俞以促生化之源。关元、气海补益下焦元气，足三里折衷营卫、补中益气。

8、帮忙推拿。每天入眠时，老婆从正面伸右手或左手，托起丈夫的阴囊，而后微微地揉按，并时时对阴茎也停止一下搓按（但不能惹起有射精的觉得），每天推拿15分钟阁下，每个月为1疗程，可历久停止。只需有些兴致，便可随时停止，可距离几天，不消每天停止。

此法的功效：一则能够增长性功效，有利于性生活品质的进步；二则能够增长精子数目和品质，改良不育症；三则老婆在常常给丈夫的睾丸推拿过程当中，对本身也是一种性安慰，能够加强性感触感染，使本身也多能从性运动中获得更多的享用。

以上几种推拿办法，可选择性操纵。操纵时弗成过于激烈、不急于求成，要有耐心，坚持一段时间，则后果会渐渐显著。日常平凡也能够作为性保健办法来用。

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除以上推拿之外，每天睡个好觉也对医治阳痿早泄有一定的利益的。

男性早泄多半是身材精神不敷、体质欠安，除要实时熬炼身材外，充分良好的就寝也是重振汉子雄风的需要，本日神农君为人人介绍了一套“睡觉养生操”，也能够改良早泄汉子的“逆境”。

1、睡前：伸个懒腰

睡前伸懒腰但是很症结的一步，能够赞助就寝。身材多取屈缩的姿态，在床上做两手穿插，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，舒展身材。同时共同深呼吸的举措，重复演习4-6次，有助于打消疲惫，加速入眠。

2、睡后：动动头和脚

睡醒前人偶然觉得头昏眼花，这是一晚上就寝不动使头部和颈部肌肉变得生硬，头部血液轮回不顺畅，以致头部供血不敷而至。假如睡醒后躺在床上头部向阁下侧迁移转变8-10次，也能够使头昏加重。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可以使下肢运动开来，能够让你睡后清醒的快。

3、日常平凡：做做“仰卧起坐”

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢使劲蜷缩，阁下侧屈各做6-8次。做了上述举措，睡意能够曾经削减，接着便可做些下肢屈伸举措。做法是一腿屈脚踏床上，而后膝部蜷缩，使膝部涉及床上。两腿轮番各做10-15次。

而后，小腿蜷缩上举，腿与身材成90度。接着腹肌使劲，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必需屈成直角，跟腱必需蜷缩。坚持这个姿态半晌，而后还原成两腿上举姿态，再缓缓做这个举措。重复15-20次。有利于打消便秘，强壮腹肌。