退休医师医院男科

中年男性保健六大禁忌

忌欲

人到中年，为避免老当益壮，只可无情，弗成多欲。房事适度，会伤神损寿，影响康健。有的中年人靠"壮阳药"以求无度淫乐，这无异于自残。

忌怒

百病生于气，气反面，就轻易演酿成致病的无害因子。是以，中年人切弗成动辄朝气，大发脾气。应当切记:"怨言太盛防肠断，风景长宜放眼量。"

忌愁

中年人或因事情，或因家庭，思惟累赘过重，轻易多愁善感，这类情感很轻易催人朽迈。为此，中年人要做到遇事学会排遣，泰然处之，不要动不动就满腹忧愁。

忌酒

有些中年人常常饮酒适度，一日无酒便寝食不安。却不知，酒精摄取过量会侵害肝脏功效，影响肾、脾和消化系统康健。为此，中年人最佳戒酒，非饮弗成时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的纪律。中年人为了防备身材发胖，除常常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食品。同时，晚饭不要吃得太饱，一般以五成饱为好。

忌懒

俗语说，"树老先老根，人老先老腿"。人到中年，常感到两腿繁重，腰酸腿痛，因此不爱运动。这注解朽迈已悄悄光降。为此，中年人应切忌怠惰，要依据自己的身材和事情情况，常常从事一些力不从心的体育运动和膂力运动。恰当做些家务劳动，也不失为一种很好的熬炼。

忌劳

中年人肩挑事情、家庭两副重任，而人体能蒙受外界的压力是无限的。若超过了一定的限制，就会积劳成疾。是以，中年人应切记不要劳累适度。