退休医师医院男科

男性40更年期，好不快来看如何解决？

为什么男性会有更年期？

世界卫生组织调查数据显示，男性从 45岁开始体内的睾酮水平会以每年 １％~２％的速度递减。睾酮是什么？就是睾丸素，身体哪里有睾丸素，哪里雄激素就旺盛。睾酮分泌的多少对男人肌肉强度、骨质密度、机体免疫、性功能等起着重要作用。正是因为男性睾酮分泌是女性的 20倍，才决定男性比女性体格更强壮，性格更坚毅。所以，男性更年期的医学名称又叫 “中老年男性部分雄激素缺乏综合征”。

多愁善感、精神容易紧张

中医认为男人到中年开始多愁善感，追忆往事，工作精力大不如以前，锻炼身体有调节身体功能更有更多男性养生在里面。精神容易紧张，身体容易疲倦，记忆力下降？说到底是体内的睾酮分泌量减少了，男性的阳刚之气丢失了。

男性的阳气如何补？中医有句话叫“药补不如食补”，提高睾酮分泌的最简便的方法就是多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，这和中医以食药同源的办法滋补肾气的理论一致。中医认为，男性性功能减退，主要是因为随着年龄的增长，肾气逐渐减弱。生活中滋补肾气的食物有很多，如羊肉、黑豆、栗子、木耳、泥鳅等，生活中进补这些食物可以达到治病养身的效果。

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