退休医师医院男科

射程不足怎么办

7大原因引起射精无力

1.性生活过度频繁

　　导致性中枢疲惫，性欲下降，盆腔肌肉无力，精液量下降等而降低射精力量及感觉。

2.精神压力大

　　疾病、早泄、担心妻子怀孕、环境或者气氛不协调、夫妻关系不好等原因导致男子压力大，不能专心过性生活，难以达到满意高潮而出现射精无力。

3.精液量减少

　　内分泌失调、精囊腺炎或前列腺炎使分泌物减少、腺管不完全梗阻、膀胱颈部关闭不全导致不完全逆行射精、性生活频繁等导致精液量下降，也不会有喷涌而出的感觉。

4.射精力量减弱

　　精囊腺炎、前列腺炎或盆腔炎的刺激、良性前列腺增生或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣)、盆腔疼痛综合征都可以使盆腔肌肉功能及协调性下降而射精力量减弱。

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5.射精痛

　　频繁出现的射精痛会让患者惧怕性生活，即使没有出现疼痛，也不易达到高潮。

6.神经损伤

　　盆腔损伤、手术、糖尿病等疾病都可以引起神经损伤或功能减退，或者逆行射精而达不到快感。

7.年龄因素

　　年龄导致的体力、性欲、激素水平下降，审美疲劳等均可导致射精无力。

　　得了射精无力如何应对

1.尽快治疗控制原发疾病

　　治疗糖尿病、精囊腺炎、前列腺炎等原发疾病，减少对射精的影响。

2.盆腔肌肉锻炼

　　跑步、游泳、踮脚尖和提肛运动等有助于提高和恢复盆腔肌肉的功能，加强射精的力度。

3.提高性欲

　　和谐夫妻关系，锻炼身体，改善心情，借助医生的治疗，可提高性欲。

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4.增加精液量

　　减少性生活频度、治疗前列腺炎或/和精囊腺炎、食疗，或在医生指导下进行药物治疗以增加精液量。

　　如何预防射精无力

　　多吃含碘食物及锌的食物

　　海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

　　加强体育锻炼

　　俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

　　按摩阴囊

　　用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能