退休医师医院男科

熬夜造成的头晕头痛

生活中有这样的一群人，他们或许由于工作的需求，或许是因为个人习惯原因，白天的时候精神状态不佳，但是到了晚上就生龙活虎！可是长期这样的生活状态，会导致身体一系列疾病出现。生活中你是否经常犯头晕头疼病？有可能就是熬夜造成的！

头晕头痛经常犯
　　有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
　　专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
　　医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

　　健康的作息时间是每一个人都应该遵守的，当然有些人因为职业需求，导致自己的作息时间与常人不同，但是也有一些人就是为了玩乐，就整夜盯着手机或者电脑不放，要不然就是选择在外面疯一夜继续上班，这样的作息方式不生病才怪呢！