六盘水长寿秘密法
长寿秘密法则
每个人都在寻找长寿的秘诀，怎么样才能长寿呢?难道真的有长生不老药吗?事实证明，那只是传说，但是让我们长寿的方法还是有的。尤其是男士们想要长寿的，就更要来看看了。长寿必须健康，男士健康首先要学会养生保健，男性健康养生有什么方法呢?
对于人来说，最重要的莫过于健康了，一个男人更需要健康。
男人是家里的顶梁柱，他们为了自己的健康知道很多保健常识，养生现在人们比较关注，那么，你们知道养生的法则吗?
1、生活规律如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求
生物钟是一个人身体新陈代谢的规律，如果按照生物钟来生活，肯定会有益于身体健康，但是如果你非要反着来，则会伤害身体。
2、合理膳食低脂、低盐、低糖和低热量的饮食，是针对现代人营养过剩的一剂良方
多吃蔬菜和水果可以预防和缓解像高血压、高血脂等慢性病。
多吃水果可以预防和缓解像高血压、高血脂等慢性病
植物性食品最具有保健作用，这是因为植物纤维素能促使小肠蠕动，排泄毒素，还含有抗氧化剂和抗癌物质。
蔬菜里有很多对人体有好处的元素，就好像一首歌曲有无数的音符，才能唱出动听的歌谣，让我们的身体更健康。
3、适量运动现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早
动以强健筋骨肌肉，静益心肺肝肾脑功能，文武兼修，动静结合，可强健大脑，畅通血流，增强免疫，感受生命在于运动的真谛。
4、心理平衡要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲
如今世事浮躁，贪欲无底，造成许多不健康的行为。
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